Preview

Werk aan je leven

Het Buro Fludo stappenplan voor een gelukt leven

Leestijd 10 minuten

Hoi! Als je iets wilt veranderen aan je leven, hoe pak je dat dan aan? De 1e stap is je bewust worden van wat je wilt veranderen. Stap 2 is kijken welk concreet gedrag dat is. Bij stap 3 ga je het nieuwe gedrag bepalen. Stap 4 is het trainen van het nieuwe gedrag. Zo simpel is het. In deze proefles leg ik je daar meer over uit, dan begrijp je direct hoe de lessen van Buro Fludo werken!

 Griekse gewoontes

De lessen van Buro Fludo zijn gebaseerd op de levenskunst van de oude Griekse en Romeinse filosofen. Zij hadden verschillende technieken ontwikkeld om veranderingen in hun gedrag door te voeren, zodat ze zichzelf beter in de hand hadden. 

Stel, je hebt je voorgenomen om beter te luisteren naar je vrienden en familie. Dan is een van de technieken van de oude filosofen om elke avond voor het slapen gaan je dag door te nemen en te bedenken hoe tijdens die dag de contacten verliepen met de mensen die je tegenkwam. 

Op straat kwam je een vriendin tegen. Heb je haar vriendelijk aangekeken bij het begroeten? Toen ze begon te vertellen dat ze zojuist vast had gezeten in de metro, heb je toen naar haar geluisterd, of ben je gaan vertellen over hoe jij ook een keer vast zat in de metro?

Vervolgens ga je nadenken over hoe je dat anders had kunnen doen. Je neemt je voor om de ander beter aan te kijken en niet je eigen verhaal te vertellen, maar naar haar te luisteren. Dat probeer je de volgende dag als je weer iemand tegenkomt te verbeteren. Die avond denk je dan weer na over hoe het ging. Verviel je weer in je oude gedrag of ging het al ietsje beter?

Zo doe je dat gedurende een lange periode elke dag en verander je langzaam je gedrag. Soms hielden die oude filosofen ook een dagboek bij om dergelijke praktijken te oefenen, of ze schreven brieven aan hun leermeester waarin ze hun vorderingen met hen deelden.

Waarom trainen om je gedrag te veranderen?

Ok, bewustwording, dat is duidelijk, dat heb je nodig om je leven te veranderen, maar waar is al dat getrain goed voor? Is dat wel nodig? 

Ja, dat is juist de sleutel tot succes. Denk eens na over hoe snel je handelt en spreekt als je omgaat met mensen. Alleen al het uitspreken van een correcte zin, is eigenlijk een ongelooflijke prestatie. Je weet vaak aan het begin van de zin nog niet hoe die gaat lopen en toch lukt het je meestal om die zin goed af te ronden. Je ordent je gedachten en spreekt die tegelijkertijd uit. Dat is bijzonder knap. 

En dan heb ik het nog niet eens over reageren op anderen. Ze zeggen iets, je moet dat zien te begrijpen en er stante pede een reactie op geven. Vaak weet je zelfs van de reactie een grapje te maken door een verrassend verband te leggen met een reclame of een bekend verhaal. 

Hoe kan het dat wij mensen op dat soort momenten zo razendsnel weten te reageren? Dat kunnen we zo goed doordat we veel op de automatische piloot doen. We hebben ons gedrag van kinds af aan dagelijks getraind en hierdoor automatisch gedrag ontwikkeld. Meestal zijn al die aangeleerde patronen erg goed, ze stellen ons in staat om snel en adequaat te handelen, maar soms zitten enkele patronen ons in de weg. 

Buro Fludo helpt je om je leven te bestuderen en beter te begrijpen. Daardoor ga je anders naar jezelf en naar de wereld kijken. Dat geeft inzicht en zo kom je beter te weten waar je wel en waar je geen invloed op hebt en waar je dus wel iets aan kunt doen en waar je je maar beter bij neer kunt leggen. Wij mensen zijn nu eenmaal klungels, en soms kan het troostrijk zijn om te beseffen dat je er niets aan kan doen. Gek genoeg geeft dat juist zelfvertrouwen. De filosofie kan daarbij helpen. frank_meester

 

 Frank Meester

De twee systemen van Kahneman

Volgens psycholoog en Nobelprijswinnaar Daniel Kahneman (1934) werken mensen met twee verschillende systemen: systeem één en systeem twee. Systeem één bestaat uit het deel van onze hersenen dat snel werkt, automatisch en onbewust. Vaak functioneert het prima. Als er een auto op je afscheurt, spring je opzij – heel verstandig. 

Helaas werkt systeem één niet goed bij ingewikkelde vragen. Daarvoor heb je systeem twee nodig. Systeem twee gaat rationeel en logisch te werk. Je beredeneert op basis van redelijke argumenten en komt zo tot opvattingen en besluiten. En dat kost natuurlijk tijd. Als we alleen met systeem twee zouden werken, dan waren we veel te traag. We zouden geen normaal gesprek kunnen voeren, omdat we bij alles wat we zeggen, heel lang moeten nadenken.

Als je zou oversteken zou je waarschijnlijk overreden worden of nooit aan de overkant komen.  Als er een auto aankomt zou je eerst zijn snelheid moeten inschatten. Vervolgens zou je moeten nadenken over de hardheid van het materiaal: 

Wat gebeurt als die auto met deze hardheid en snelheid tegen mij aanbotst?
Tegen de tijd dat je dat allemaal beredeneerd hebt, is de auto al weer voorbij en sta jij nog steeds aan de verkeerde kant van de weg. 

Met systeem twee kun je je bewust worden van verkeerd gedrag dat je vertoont in systeem één. Vervolgens kun je met systeem twee bedenken wat voor gedrag je dan wel wilt vertonen. En door te oefenen kun je dat nieuwe gedrag onderdeel zien te maken van systeem een.

Oefenen om je gedrag te veranderen

De cursussen van Buro Fludo proberen je bewust te maken van je gedrag en geven je oefeningen die je helpen om je gedrag te veranderen als dat nodig is. Ze helpen je zo om vanuit systeem twee automatisch gedrag in systeem een bij te stellen. 

Elke cursus is opgedeeld in lessen. Je opent elke dag een nieuwe les uit de lade. Elke les bestaat uit een tekst en een opdracht. Je bent er ongeveer tien minuten per dag mee bezig. Doordat je het elke dag eventjes doet, vraagt het geen grote tijdsinvestering en verander je toch langzaam maar zeker je gedrag. 

De oefeningen werken echt, maar uiteraard alleen wanneer je ook de moeite neemt om ze uit te voeren. Ik weet als geen ander hoe aantrekkelijk het is om alle theorie te lezen, en dan de oefeningen ‘een andere keer’ te doen. Maar zo werkt het niet.

Elke dag krijg je een nieuwe les. Je kunt de lessen op je telefoon doen, maar ook op je computer, laptop of tablet. 

Meer weten over
Daniel Kahneman?

Terug naar: Proefcursus